shadow

Wat zeggen de kaarten jou?

joker-7995791Dit jaar gingen we met het vliegtuig op vakantie. Dit betekent dat je een beperkte hoeveelheid bagage kan meenemen. Bij onze vakantiebestemming was geen tv en we wilden ook geen vermaak met spelletjes op tablets en telefoon. En welke spelletjes neem je dan mee? Bij ons ging alleen een pakje speelkaarten mee. We hebben deze vakantie dan ook heel veel ouderwets gepest. Maar waar komt dit kaartspel eigenlijk vandaan?


Het spelen met kaarten werd al heel lang geleden gedaan. Aangenomen wordt, dat vrij snel na de uitvinding van papier in 105 na Christus, de speelkaarten zijn ontstaan. In Europa werd voor het eerst papier gefabriceerd in 1144 in Spanje. De oudste sporen van het kaartspel in Europa dateren dan ook pas uit de periode 1370-1400. (bron: wikipedia). Al best oud dus.


Wat is tarot?
Ook het Tarot is waarschijnlijk oorspronkelijk een kaartspel geweest. Het tarot bestaat uit 78 kaarten. Waar het tarot ontstaan is, is niet bekend. Het eerste bewijsstuk van het bestaan van de tarot is een verbod op het gebruik ervan in 1367, in Zwitserland. De oudst bekende tarotkaarten in Europa zijn gemaakt tussen 1430 en 1450 in in het noorden van Italië. Waarschijnlijk werden de eerste tarotkaarten gebruikt om er een spel mee te spelen.
Een tarotspel bestaat uit 78 kaarten: 22 grote arcana kaarten en 56 kleine arcana kaarten.


De grote arcana kaarten is een verzameling troefkaarten. De plaatjes op deze kaarten symboliseren de weg die de mens bewandelt en alle kansen en tegenslagen die hij daarop tegenkomt. De kleine arcana kaarten lijken veel op een gewoon kaartspel. Deze zijn genummerd van 1 t/m 10 en hebben naast een ridder (boer), koningin (vrouw) en koning (heer) ook nog een page of schildknaap. De moderne speelkaarten hebben de symbolen harten, ruiten, schoppen en klaver. Het tarotspel heeft respectievelijk bekers (of kelken), munten (of pentakels), zwaarden en staven (of stokken). Waarschijnlijk zijn de speelkaarten, die wij gebruiken om te pesten, afgeleid van het tarrotspel.



Wat kun je met tarotkaarten? 
Het leggen van tarotkaarten kun je zien als een manier om met behulp van symboolkaarten inzicht te krijgen in allerlei aspecten van het dagelijks leven. Eigenlijk net zo als numerologie (zie blog over numerologie), waarbij de cijfers symbool staan voor een inzicht. Je kunt de tarot bijvoorbeeld gebruiken als je inzicht wilt hebben over zaken die te maken hebben met liefde, werk, bewustzijn of je eigen ontwikkeling. Bijvoorbeeld: Hoe kan ik mijn relatie verbeteren? Wat kan ik nog meer doen voor een succesvolle carrière? Waar sta ik in mijn ontwikkeling? Waardoor ontstaan de problemen met mijn zoon/dochter/partner/familielid? Het kan je dus ondersteunen bij een beslissing die je moet maken of inzicht geven in een probleem.

Wat er bij het leggen verschijnt, is geen onvermijdelijke uitkomst. Naar mijn mening kun je er niet de toekomst mee voorspellen. Het geeft mogelijkheden aan. Tarotkaarten geven je wel inzicht in de manier waarop jij met bepaalde kwesties omgaat en waar dat toe kan leiden.


Kom je een keer tarotkaarten leggen met mij?
Als ik wat onzeker ben over een bepaalde beslissing of gewoon als ik graag wil weten waar ik sta in mijn ontwikkeling, leg ik mijn tarotkaarten. Ik ben nog wel bezig met het goed leren kennen van de kaarten. Ik zoek dus nog wel vaak de betekenis van een kaart op in het boek. Heb jij ook een vraag en wil je me helpen de kaarten beter te leren kennen? 
Ik heb in september vier dagdelen ingepland voor het leggen van tarotkaarten. Het leggen van tarotkaarten duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur.
Normaal kost een uur coaching bij mij € 55,-.
Maar voor het leggen van tarotkaarten heb ik een speciale aanbieding voor je.
Omdat ik er ook nog veel van kan leren, betaal je slechts € 25,-.
Blijf niet rondlopen met je vraag en bel (06-31770961) of mail (mirjam@mirjamdegier.nl) me voor een afspraak!

Zie jij wat er is?

ik zie ik zie wat jij niet ziet

Je krijgt per seconde ongeveer 4,2 miljoen prikkels binnen. Deze prikkels komen via je zintuigen binnen. Dus de dingen die je ziet, hoort, proeft en voelt. Gelukkig neem je deze prikkels niet allemaal bewust waar. Je neemt ongeveer tussen de 5 en 10 prikkels per seconde waar. Omdat je niet alle prikkels verwerkt richt je je aandacht op een bepaald deel. Dit is selectieve attentie.

Experiment
Bij illusies wordt bepaalde informatie wel met de ogen gezien, maar niet actief met de hersenen geregistreerd. In Mindf*ck lieten ze dit zien met het volgende klassieke experiment. Tel het aantal keren dat de mensen met het witte shirt de bal overgooien. Goed tellen!

Zag jij de gorilla die door het beeld liep? Nou ik zag de gorilla niet. Mijn aandacht was dus helemaal gericht op de bal en alle andere dingen had ik uitgeschakeld. Zag jij het wel? Goed opgelet, maar zag je ook hoeveel mensen er een zwart t-shirt droegen en welke letters er op de muur stonden? Dit experiment laat zien dat je niet altijd ziet wat er allemaal is. En het bleek dat tijdens de uitzending van Mindf*ck de gorilla meerder keren door het beeld liep. En niet één keer heb ik het gezien. Dit zette mij wel aan het denken.

Verleggen van je aandacht
Want eigenlijk gaat dit de hele dag door. Je neemt maar een klein deel van wat er is waar. Een goed voorbeeld van deze selectieve attentie is als je zwanger bent: je ziet ineens allemaal zwangere vrouwen op straat. Het is niet zo dat er plotseling meer zwangere vrouwen zijn, maar je aandacht is verlegd en nu zie je ineens heel veel zwangere vrouwen.

Dit verleggen van je aandacht kun je bijvoorbeeld gebruiken wanneer je in een negatieve bui bent. Want als je je richt op de mooie en positieve dingen dan zie je ook de mooie en positieve dingen. Ook je houding is van belang. Als je rechtop gaat staan met je handen omhoog, dan maakt je lichaam stoffen aan waardoor je je beter voelt.

En kijk eens om je heen als je ergens staat te wachten of wanneer je in de file staat. Gebruik de tijd om eens om je heen te kijken en te kijken naar positieve of mooie dingen. En probeer daarbij niet te oordelen, ga dus niet bedenken wat je er van vindt.

Welke gorilla zie jij?
Ik verschuif steeds vaker mijn aandacht naar de mooie en positieve dingen. Wanneer ik op de fiets zit of in de auto, kijk ik om mij heen en stel de vraag: “Welke gorilla zie ik niet?”. Hierdoor wordt mijn blik ruimer en kijk ik vooral naar de mooie dingen zoals het mooie landschap, een mooie bloem en mooie kleine details. Ook richt ik mij dan op het huidige moment, in het nu, in plaats van te bedenken wat ik nog allemaal moet doen in de toekomst of wat ik gisteren heb gedaan (verleden). Door je meer te richten op mooie en positieve dingen in het nu, word je blij en gelukkiger.

Kijk naar wat er is. Laat mij weten welke gorilla jij in het dagelijks leven ziet, als je de vraag stelt welke gorilla jij niet ziet. Stuur mij een mailtje of laat hieronder reactie achter.

Keep your face to the sunshine

schaduw

Keep your face in the sunshine

Bij het magazine Flow zaten leuke cadeauzakjes. Op een zakje stond een tekst waar ik even over moest nadenken. Dit stond op het zakje:

keep your face to the sunshine
and you can never see the shadow
-Helen Keller- 

Mijn eerste gedachte was ja, dat is mooi. Als je in de zon zit, zie je de schaduw niet. Ik kijk ook altijd naar het positieve in alles. Bij mij is het glas dan ook altijd minstens half vol. Maar toen ik er wat langer over nadacht, dacht ik: “als je in de zon zit, is mijn schaduw altijd bij mij“. Of zoals mijn dochter laatst zei: “Kijk mam, als ik in de zon ben, ben ik nooit alleen, ik heb altijd mijn schaduw bij me”. En dit is waar. Waar ik ben, is mijn schaduw.

The shadow
En met deze schaduw bedoel ik ook mijn schaduwgedrag. De schaduw in jezelf zorgt voor irritaties, boosheid of zelfs geweld. Je schaduwkant veroorzaakt dat je uit verbinding gaat met jezelf en met de ander. Je kunt niet meer reageren vanuit je hart. Dan wordt je de emotie. Maar je hebt een emotie, je bent niet je emotie. Voorbeeld: Ik ben moe, dan ligt de schaduw helemaal op de loer, er wordt nog meer van me gevraagd en ik raak geïrriteerd. Als er dan “doorgezeurd” wordt, ontplof ik, ga ik schreeuwen en in het ergste geval met deuren smijten. De schaduw ligt soms heel dicht onder de oppervlakte. Gelukkig herken je dit natuurlijk niet, dat je geïrriteerd bent en dan boos wordt. Of wel?
Herken je dit wel? Lees dan verder en lees hoe je dit in de schaduw een schat kan vinden.

 

Your face in the sunshine
Stel je voor dat je geen schaduw- gedrag meer hebt. Je wordt nooit meer boos, niet meer geïrriteerd en de wereld om je heen bestaat alleen maar uit vrede en liefde. Dit is een wereld waar je niet meer leeft vanuit angst. Je leeft met hoe het op dit moment nu is. Je omstandigheden zijn alleen nog maar een gegeven. Dit betekend niet dat het allemaal leuk is, wat in je leven gebeurt, maar je kunt er naar kijken met compassie. Dit klink wel goed. Je lost je schaduw helaas niet op door het te negeren. Je kunt dit alleen bereiken door de schaduw in de ogen te kijken.

 

See the shadow
De onderliggende emotie van je schaduw, is angst. Dit kunnen verschillende angsten zijn: de angst om niemand te zijn, om niet te bestaan, niet aardig gevonden worden, niet geaccepteerd te worden, niet goed genoeg te zijn, enz..
Je kunt je schaduwkant lichter maken door je schaduwkant in het licht te zetten. Maar hoe zet je je schaduw in het licht? Hier vier stappen om een schat te vinden in je schaduw.

 

stap 1. Zoek uit wat de je trigger is. Waarom word ik boos in een bepaalde situatie? Wat irriteert mij in de ander? Wat is de trigger? Welke eigenschap heeft de ander, welke ik graag zou willen hebben? Elke keer dat ik boos werd, stelde ik mijzelf de vraag. Wat triggerde mij nou? Ik ging kijken naar mijn boze zelf met een helikopterview. Soms kan het helpen als je voelt dat je boos wordt, uit de situatie (trigger) te stappen, en dan op een rustige plek bij jezelf nagaan wat getriggerd wordt. Je hoeft de emotie die je voelt niet weg te drukken. Je mag de emotie best voelen.
Stap 2. Wees je bewust van je emotie. Als ik boos was, kon ik niet meer helder denken. Weet dat je uit verbinding bent als de emotie je overneemt. Nu zie ik mezelf boos worden. Ik ben het me bewust. Door je meer bewust van je emotie te worden, word je niet zo snel meer overgenomen door je emotie.
Stap 3. Vergeef jezelf. Vergeef jezelf dat je schaduwgedrag weer naar voren is gekomen. Je bent ook maar een mens. Mij hielp altijd de gedachte: “Op dat moment kon ik blijkbaar niet anders, dit is wat er was. Nu kan ik het niet meer terug draaien. Ik vergeef mezelf”. Vooral dat laatste is belangrijk. Je mag fouten maken, maar vergeef jezelf. Je kunt alleen leren door fouten te maken.
Stap 4: Blijf oefenen en geef niet op. Zie elke keer dat je weer schaduwgedrag vertoont als een oefening. En oefening baart kunst. Je zult merken dat het steeds een beetje beter gaat. Houd vol.

 

Look in the shadow
In de schaduw vond ik een meisje, wat het niet stom mocht vinden. Ik had mezelf als kind geleerd dat het niet stom mocht zijn. En soms is het gewoon stom. Dit meisje heb ik uit de schaduw gehaald. Ik word nu nog wel eens boos, maar ik laat me niet meer helemaal overnemen door mijn boosheid. Ook vergeef ik mezelf als ik wel weer boos ben geworden. Ik ben ten slotte ook maar een mens. En ik merk steeds vaker dat mijn boosheid weer heel snel verdwenen is, terwijl dat eerder een hele ochtend of dag kon blijven hangen.
Door de schat in de schaduw te zoeken, laat je je niet meer zo meeslepen door je denkbeelden en je emotie.
In de wereld is alles duaal, er is geen schaduw zonder licht en en is geen dag zonder nacht en ik kan niet in de zon zitten, zonder mijn schaduw. Dus mijn woorden:
Keep your face in the sunshine
And look for something beautiful in the shadow.
-Mirjam de Gier-
Hulp nodig om jouw schaduwkant in het licht te zetten? Neem contact op met mij om een afspraak te maken om jouw schat te vinden in de schaduw.

Meer energie in 7 minuten

qi gong, meer energie

qi gong, meer energie
Heb je ook wel eens zo’n dag? Dan begint de dag en je voelt je al uitgeput voordat de dag begonnen is. Je blijft het liefste in je bed liggen. Maar helaas, je baas verwacht je toch echt vandaag, de kinderen moeten naar school of je to do lijstje voor vandaag is lang. Je sleept jezelf dan toch maar uit je bed. Of aan het eind van een dag hard werken plof je neer in je stoel, terwijl je nog een paar klusjes te doen hebt. Je sleept je maar van je stoel om zonder energie de klusjes te klaren.

Oorzaak energiegebrek
Wat zou het heerlijk zijn als je met een toverstokje kon zwaaien en dat je dan bruiste van de energie. Gebrek aan energie kan natuurlijk komen door lichamelijke problemen. Zo kun je een slaaptekort hebben, niet een goed eetpatroon hebben, een tekort aan belangrijke stoffen hebben (vitaminen of mineralen, zoals ijzer), te weinig lichaamsbeweging krijgen of lichamelijke problemen hebben (trage schildklier, ziekte, ontsteking in je lichaam). Maar het kan ook zijn dat je geen energie hebt, doordat het energiegebrek tussen je oren zit.

Voor een gezond lichaam is voldoende slaap, voldoende beweging en goede voeding essentieel. Dus als je energiegebrek hebt door lichamelijke problemen, kun je dit oplossen door meer te slapen, je eetpatroon aan te passen of voldoende te bewegen. Maar dit is niet voldoende als je moe bent door een mentaal energiegebrek.

Qi gong
Of je nu een lichamelijk of mentaal energiegebrek hebt, wat direct helpt om je energieniveau omhoog te krijgen is qi gong (spreek uit als tjie-koeng). Dit werkt als een toverstokje. Dit is een vorm van bewegen (oefeningen) die je levensenergie weer goed laat stromen, je gezondheid bevordert en harmonie van geest en lichaam bevorderen. Qi gong-oefeningen zijn oefeningen waarbij je de lichaamsdelen volgens een bepaald patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt. Ook de ademhaling is hierbij van belang. Het is heel eenvoudig en je hebt geen ervaring nodig.

Wat is qi gong?
Qi betekent levensenergie en gong betekent werk, voordelen die je behaalt door oefening.
Qi gong is met levensenergie werken, de gezondheid en harmonie van lichaam en geest bevorderen. Qi gong is al meer dan 4000 jaar oud en is onderdeel van de Chinese geneeskunst.

Waar en wanneer kan ik dat doen?
Je kunt dit altijd en overal doen. Je kunt je natuurlijk inschrijven voor een cursus om qi gong te leren, maar je kunt dit ook gewoon thuis of op je werk doen via youtube. Als je dit wat vaker hebt gedaan en de oefeningen een beetje kent, kun je ook qi gong doen in het bos, het park of in je eigen achtertuin. Ik doe dit geregeld in het bos als ik (alleen) aan het wandelen ben. Ook heb ik wel eens qi gong gedaan op vrijdagmiddag met een collega op kantoor. We bruisten weer van de energie om aan het werk te gaan.

Qi gong op internet
Op youtube vind je heel veel qi gong oefeningen (vaak in het engels). Als je zoekt op qi gong oefeningen vindt je heel veel. Er zijn losse oefeningen te vinden, maar een reeks oefeningen vind ik zelf veel handiger. De oefeningen zijn vaak eenvoudig en op youtube kun je de oefeningen gewoon nadoen. Je engels hoeft niet goed te zijn. Een Engelse favoriet van mij is Lee Holden. Om niet te verdwalen op youtube hier een aantal van mijn favorieten:

7 minutes for Health. Een reeks oefeningen die niet veel tijd kosten en die je bijvoorbeeld ’s morgens vroeg thuis kunt doen of tussendoor op kantoor. Deze is die van Lee Holden. Link naar 7 minutes of health.

10 minuten: Deze is heel fijn om ’s ochtend te doen als je net wakker bent en de dag begint. Deze kun je ook prima tussendoor doen als je energie gedurende de dag wat zakt en je weer vol energie verder wil. Link naar 10 minuten qi gong.

20 minuten: En als je wat meer tijd hebt doe je de oefeningen van Lee Holden die 20 minuten duren. Link naar 20 minuten qi gong. 

qi gong Nederlands: Er zijn niet veel goede Nederlandse qi gong oefeningen op youtube. Maar mijn eigen docent Elisabeth de Koning heeft op haar site www.meditation-live.com een meditatie staan met voorafgaand qi gong (ongeveer 12 minuten). Als je alleen de qi gong oefeningen wil doen, stop je de video na de qi gong oefeningen. Als je wat meer tijd hebt, kun je ook de mediatie doen.

Ik heb vanmorgen dus de 20 minuten qi gong gedaan. Aan het einde van de oefeningen voelde ik de energie in mijn handen. De rest van de dag had ik voldoende energie voor alle taken. En zie hier het resultaat, dit blog en mijn nieuwsbrief is klaar.

Doe je ook qi gong?
Wanneer ga jij qi gong doen? Ik ben heel benieuwd naar je ervaringen. Heb jij ook een goede qi gong oefening gevonden op internet? Laat het me weten. Laat een bericht achter onder dit artikel of stuur me een mailtje met je ervaring. Ik ben heel benieuwd of jij ook meer energie ervaart na qi gong?

Er zijn ook twee Bach bloesems die je kunt inzetten bij energiegebrek. Dit zijn Olive en Hornbeam. Maar wil je een Bach bloesemflesje laten maken om meer energie te krijgen, neem dan even contact met mij op. Je kunt dan een los flesje bestellen, maar natuurlijk ook een afspraak maken voor een Bach bloesem consult. Als je een energiegebrek hebt, wil je lichaam meestal zeggen dat je rustiger aan moet doen. Maar wil je verder kijken wat de oorzaak is van dit energiegesprek, dan kun je het beste een afspraak maken voor een transpersoonlijke coaching sessie. Neem contact op voor een afspraak, bel of mail me. tel. 06-31770961 of mirjam@mirjamdegier.nl.

In welk cirkeltje loop jij rond?

man-walking-circles snipview.com

Gevangen vogel
Afgelopen week liep ik de badkamer in en daar zat een vogel, een musje. Deze mus was naar binnengevlogen, omdat het raam openstond. De mus kon de weg naar buiten niet meer vinden. Hij vloog steeds tegen het raam aan en zat dus opgesloten in mijn badkamer. Deze vogel liet mij zien dat ik vast zat en tegen een dicht raam liep. Ik liep in cirkeltjes rond en zat gevangen in mijn eigen cirkel.
Maar je herkent dit vast wel. Dat je het idee hebt dat je in cirkels rondloopt en dat je vastloopt. Dat er iets is wat je tegenhoudt. Gedachten en overtuigingen die je tegenhouden. Dit kan zijn in je relatie, in je werk of je komt steeds weer dezelfde problemen tegen.

In welk cirkeltje loop jij rond?
Dit blijven rondlopen in cirkeltjes kan ook lichamelijke problemen veroorzaken. Dit kunnen vage klachten zijn waarvan je de oorzaak niet kan achterhalen. Het kan ook zijn dat je leven bestaat uit veel dezelfde routines. Of dat je weinig spannende of nieuwe dingen doet. Je leven wordt een sleur en de passie bij de dingen die je doet ontbreekt.

Waarom loop je in cirkels?
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je in cirkels blijft rondlopen. Je blijft in cirkels rondlopen door vastzittende gedachten, handelen of juist niet handelen (passief wachten). Je kunt een bepaald vaststaand beeld van jezelf hebben, waardoor je jezelf beperkt om nieuwe ervaringen te beleven en te veranderen. Misschien houd je vast aan (vaak negatieve) herinneringen uit het verleden, waardoor je nu het gevoel hebt dat je geen nieuwe stap kan of mag zetten. Je kunt je ook laten belemmeren of beperken om verder te groeien naar een geluksvogel door angst.

Een ander pad lopen
Als eerste moet je je bewust worden dat je in cirkels rondloopt. Zie jij in welke cirkel je rondloopt? Je moet dus onderzoeken welke levenspatronen, gedachten, trauma’s, of overtuigingen je beperken. Ik zag niet dat ik in cirkels liep, totdat ik de mus in mijn badkamer tegen kwam. Deze mus liet mij zien dat ik vastzat en dat ik bevrijd moest worden. Inzicht geeft al heel veel lucht en ruimte.

Vervolgens moet je deze beperking loslaten, onderzoeken welke actie nodig is of welke actie je juist niet meer gaat doen. Want:
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Onderzoek waar je wel gelukkig van wordt. Zoek alternatieven en wees hier creatief in. Dus als je negatieve gedachten hebt deze omzetten. Bijvoorbeeld in plaats van tegen jezelf zeggen: Ik begin er maar niet aan want het wordt toch geen succes, zeg je: Ik ga er voor met heel mijn hart, want daar word ik gelukkig van.

Gedachten kun je laten verstillen door beweging. Want als je lichaam beweegt, is het stil in je hoofd. Ook kun je gedachten laten verstillen door juist de stilte van meditatie of yoga op te zoeken. Het is net wat jij prettig vindt en wat werkt voor jou.

Bevrijd de vogel
Ik heb de vogel in mijn badkamer de vrijheid gegeven door het raam verder open te zetten en met een handdoek de vogel te helpen de weg te vinden. Door het inzicht dat ik in cirkels loop, te onderzoeken hoe ik uit deze cirkel kom en actie te ondernemen heb ik mijn vogel zowel letterlijk als figuurlijk vrijgelaten. Doorbreek je cirkel er wordt gelukkig(er)! Bevrijd jij ook jouw vogel?

Waar ben jij verslaafd aan?

verslaafd
Ik ben verslaafd aan het computerspelletje candy crush. Je kunt aan verschillende dingen verslaafd zijn zoals aan roken, drinken, koffie, facebook, internet, slaappillen, sporten, suiker, maar ook aan een slechte relatie of zoals ik aan spelletjes spelen.Waar ben jij verslaafd aan?
In Nederland zijn volgens de Jellinek kliniek circa 2,4 miljoen mensen verslaafd aan roken (dagelijkse gebruikers). Geschat wordt dat circa 477.000 mensen verslaafd zijn aan alcohol. In 2005 werd aan 1,9 miljoen nederlanders slaappillen voorgeschreven. Geschat wordt dat circa 600.000 mensen verslaafd zijn aan deze pillen. En dit zijn nog maar een paar voorbeelden. Ook kost dit de samenleving miljoenen door ziekte, verminderde concentratie en tijd besteden aan iets anders dan werk.

 

Wat is verslaving?
Verslaving is een toestand, waarin een persoon fysiek of mentaal van een gewoonte of stof afhankelijk is (wikipedia.nl). Je bent dus ergens afhankelijk van en je bent de controle kwijt. Dit controleverlies betekent dat je meer gebruikt of meer tijd besteedt dan dat je je had voorgenomen. Dit gaat ten koste van je concentratie, je gezondheid en andere meer belangrijke activiteiten. Een verslaving is altijd een vlucht uit de realiteit.

 

Waarom ben je verslaafd?
Verslaafd gedrag levert op korte termijn een voordeel op. Je voelt je even goed en even ontspannen. Als ik aan het candy crushen ben, ben ik eigenlijk mijn eigen stiltes aan het opvullen. Ergens verslaafd aan zijn is vaak het opvullen van de stilte in jezelf om niet te hoeven voelen. Dit is vaak een onbewust patroon. Maar zelfs als ik het me wel bewust ben, ( in mijn geval weet ik waarom ik aan het candy crashen ben), is het lastig om dit te veranderen. Maar helaas. wat gevoeld wil worden, wordt niet gevoeld. Dit gevoel druk ik (onbewust) weg.
Ik praat dat goed  door mezelf te vertellen, dat dit even ontspanning is voor mij. Dit is een stemmetje in mijn hoofd die dit gedrag goed praat. Ook ruil ik de ene verslaving in voor een andere. Jaren was mijn “ontspanning” televisie kijken. Ik keek veel tv. Dit deed ik ook met de overtuiging dat ik even niks wilde doen. Ik kijk bijna geen tv meer, maar nu speel ik candy crush.

 

Als ik niet verslaafd was dan ….

Als ik niet meer spelletjes zou spelen zou ik elke dag minstens een uur ergens anders aan kunnen besteden. Mediteren, een spelletje doen met de kinderen, eindelijk de fotoboeken maken, en vast nog veel meer. Ik zou in elk geval zinvollere dingen kunnen doen en mijn tijd veel beter besteden. Als jij je niet meer bezig houdt met je verslaving, wat zou jij in deze tijd dan doen? Wat zou je met het geld doen wat je overhoudt? Hoe zou dat voelen

Waarom is stoppen toch zo moeilijk?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom stoppen zo moeilijk is:
  • onbewust gedrag. Je bent je niet bewust, dat je eigenlijk verslaafd bent. Of je wilt het niet onder ogen zien.
  • je krijgt of bent bang voor ontwenningsverschijnselen
  • het is een gewoonte en veranderingen zijn lastig. Je gedachten praten het goed.
  • het verslaafde gedrag geeft een tijdelijk goed gevoel
  • als je geen stoppoging doet, kan die ook niet mislukken

Hoe kun je stoppen?

Hier vijf stappen om je te helpen bij het stoppen van verslaafd gedrag:
1. Word bewust waar je verslaafd aan bent en erken dit. Het is zoals het is. Veroordeel jezelf niet om je verslaafde gedrag.
2. Maak voor jezelf inzichtelijk hoeveel tijd en/of geld je verslaving kost. Houd een lijstje of een dagboekje bij hoeveel tijd en/of geld je verslaafde gedrag je kost? Dit zorgt ervoor,dat je inzicht krijgt in de grootte van je verslaving. En natuurlijk wel eerlijk invullen! Hierdoor zorg je ervoor dat de verslaving zoveel pijn gaat doen dat je er wel mee moet en wilt stoppen.
3. Probeer er achter te komen, waarom je verslaafd bent. Welk patroon of overtuiging zit er achter het verslaafde gedrag?
4. Beslis dat je gaat stoppen. Als je wilt stoppen moet je eerst zelf beslissen, dat je wilt stoppen.
5. Bedenk wat je met de tijd of het geld zou gaan doen als je stopt met je verslaving. Als je begint met je verslaafde gedrag, vraag jezelf dan af wat je nu ook zou kunnen gaan doen? Zorg voor een goed alternatief. Dus zorg dat het je wat oplevert als je geen verslavings-gedrag vertoont of middelen neemt. Maak elke keer weer een afweging. Maak jezelf bewust, dat je verslaafd gedrag vertoont. Aangezien het vaak een gewoonte is, ben je je niet bewust dat het verslaafd gedrag is.


Stoppen is succesvol, wanneer je je bewust bent, dat je verslaafd bent, je inzicht hebt in waarom je verslaafd bent en als de voordelen van het verslaafde gedrag (of stof) niet meer opwegen tegen de nadelen. Vooral stap 3 is een lastige. Hulp hierbij nodig? Wanneer je hulp nodig hebt bij het stoppen met je verslaving, neem dan contact met mij op!


Ik zal jullie op de hoogte houden van mijn candy crush- verslaving. Maar ik ben ook benieuwd waar jij verslaafd aan bent. Laat een reactie achter op mijn site of op Facebook.

Wat is jouw levensles?

numerologie Onderweg in de auto vervelen de kinderen zich achterin. Aangezien zowel mijn dochter als mijn zoon erg geïnteresseerd is in getallen en rekenen, doen we samen rekenspelletjes. Om de beurt krijgen ze een som. Verbazingwekkend hoe snel ze dit al kunnen. Het is niet heel raar dat ze getallen en rekenen leuk vinden. Ik vond rekenen en wiskunde vroeger een van de leukste vakken. En ik speel nog steeds graag met getallen. Maar waarom zijn getallen dan zo interessant?

Numerologie
Met cijfers kun je niet alleen meten (10 cm) of een waarde (€ 2,-) bepalen, maar getallen zeggen veel meer. De leer van de getallen heet numerologie. Tijdens mijn opleiding ben ik in aanraking gekomen met numerologie en dit heeft me niet meer losgelaten. Numerologie is al heel oud. De Griekse wiskundige Pythagoras, die leefde van 569-470 voor Christus is de grondlegger geweest van de hedendaagse numerologie. Maar ook de Babeloniërs (1800 v.Chr. tot 539 v.Chr.) hielden zich bezig met numerologie. Wikipedia geeft aan dat een numeroloog zoekt naar de samenhang van dingen middels getallen, die een versleuteld symbool zijn voor verborgen kennis.

Jouw geboortegetal
Getallen spreken voor mij een soort taal. De datum, ook een reeks van getallen, kan bijvoorbeeld voor mij weergeven wat voor soort dag het voor mij wordt. Ik heb dit artikel geschreven op de dag die voor mij het meest geschikt is om iets creatiefs te doen. De datum van je geboorte zegt ook iets over jouw leven. Wat zegt je geboortedag over jou?

Om je geboortegetal, ook wel levenslesgetal of bestemmingsgetal genoemd, te berekenen moet je het volgende doen. Als voorbeeld neem ik mijn eigen geboortedatum: 25-9-1975.
Je telt alle getallen bij elkaar op 25+9+ (1+9+7+5)
25+9+22 =56. Mijn geboortegetal is dus 56.

In de numerologie ga je uit van de cijfers 1 t/m 78. Dit betekend dat je alle getallen terugbrengt naar een getal tussen 1 en 78. Als je dus op 98 uitkomt, dan breng je deze nog verder terug door deze getallen weer bij elkaar op te tellen (9+8=17). Omdat het hier wat te ver gaat om ze alle 78 uit te leggen, breng je dit nog verder terug naar een getal tussen 1 en 9. Dit zegt al veel, maar in dit geval het getal 56, geeft nog meer details. Ik geef hieronder een beperkte uitleg van de getallen 1 t/m 9. Breng je geboortegetal dus terug tot 1 cijfer. In mijn geval tel je de 5 en de 6 weer bij elkaar op (5+6= 11, verder terug brengen 1+1=2) Mijn geboortegetal is dus 2.

Uitleg geboortegetal 

Unknown-1Je mag leren origineel, wilskrachtig en vindingrijk te zijn. Je bent een goede uitvoerder, maar werkt graag alleen. Je bent onafhankelijk, oorspronkelijk, individualistisch en een pionier. Je hebt veel ideeën en bent een inspirator. Uit balans kun je a-sociaal, onaangepast of egocentrisch zijn.

Unknown-2Je bent hier om te leren je gemakkelijk aan te passen. Je bent een steun voor leidende figuren en blijft als het nodig is achter de schermen. Je kunt goed samenwerken en bent dienstbaar. Je levenslessen kom je met name tegen in groepen. Je bent volgend en afhankelijk. Leer om je echt te verbinden en je intuïtie te gebruiken. Uit balans kun je bindingsangst hebben, heel volgzaam zijn, heel kritisch of gericht op controle/ regels vanuit veiligheid.

Unknown-3Je bent heel goed in intellectuele, kunstzinnige of creatieve richtingen. Of misschien mag je leren je hier nog veel meer aan over te geven. Sleutelwoorden zijn speelsheid, schoonheid, weelde, zelf-ontplooiing en vrijheid. Je gelooft in het goede. Routine matige dingen passen niet bij je, omdat dit een beperking inhoudt. Leer gebruik te maken van je creatieve talenten. Uit balans kun je angstig zijn om jezelf uit te drukken (bijvoorbeeld stotteren), naïef, oppervlakkig, gemakzuchtig of weinig verantwoordelijkheidsgevoel hebben.

Unknown-4Je mag een stevige basis voor je leven scheppen. Je bent een betrouwbare bouwer, een harde werker en je houdt van structuur. Je wilt goed zorgen voor de mensen om je heen. Je verwacht dat je met respect en waardigheid wordt behandeld. Ja mag leren minder risico’s te nemen. Jaag hoge doeleinden na. Oefen in geduld en volharding. Uit balans kun  je een workaholic worden, behoudend of saai zijn.

Unknown-5Je sleutelwoord is vrijheid en ruimte. Bij gebondenheid verlies je je enthousiasme en bereik je weinig. Je werkt hard, als het je interesseert. Je mag leren om vrij te worden van oordelen. Je houdt van reizen en het ontmoeten van andere culturen en mensen. Je groeit door ervaring. Uit balans kun je verslavingsgevoelig, wispelturig, sensatiebelust of zonder focus zijn.

Unknown-6Je mag leren om verantwoordelijkheid te delen. Zes is het getal van liefde en relatie. Je mag mededogen en inzicht ontwikkelen, die noodzakelijk zijn om de lasten te verlichten van personen die zich tot je aangetrokken voelen. Je bent dienstbaar. Maar je mag je emoties meer delen. Mogelijk heb je een trauma nodig om te kunnen voelen. Uit balans cijfer je jezelf weg, kun je gaan manipuleren, de verantwoordelijkheid overnemen, overbetrokken zijn of je als slachtoffer gedragen.

Unknown-7Je bent een denker, die beschikt over een grote wijsheid. Een onderzoeker, serieus en intuïtief. De waarheid is belangrijk voor je. Je communiceert vanuit je emotie. Mogelijk ben je hoog sensitief. Mediteren is heel goed voor je. Uit balans kun je zweverig worden, een kluizenaar of een fundamentalist.

Unknown-8Acht is kracht en macht. Je bent ambitieus, de uitvoerder, de baas. Je mag leren om te gaan met macht, gezag en geld. Je wilt dat je omgeving trots is op je. Je houd van status en gevaar. Je bent conflictgevoelig, want er is geen middenweg voor jou. Vele (top) sporters hebben als geboortegetal 8, omdat dit getal staat voor kracht en uithoudingsvermogen. Uit balans kun je berekenend zijn, gewelddadig, controlerend of voorwaardelijk in contact.

Unknown-9De negen wijst erop dat je de universele minaar mag zijn van de mensheid, geduldig, vriendelijk en begrijpend. Je geluk ligt in het dienen van anderen. Je mag leren om anderen de weg te wijzen door je intellectueel denken. Je bent goed in het managen van grote projecten, want je hebt het overzicht. Je verzamelt makkelijk geld of rijkdom. Je kunt ook afwijken van de groep, alternatief zijn en niet gebonden aan 1 plek (een wereldburger). Met geboortegetal 9 word je in je leven beproefd op je diepste zelf, je ik. Je mag leren loslaten. Uit balans kun je de realiteit uit het oog verliezen, angst hebben voor intimiteit, een zwak zelfbeeld hebben of je verloren voelen op aarde.

Meer weten?
waarschijnlijk herkende je je wel in je geboortegetal. En met nummers kun je nog veel meer. Op basis van je naam kun je namelijk nog veel meer berekenen, zoals je persoonlijkheidsgetal: hoe je bij anderen overkomt, je zielsgetal: je werkelijke innerlijke persoonlijkheid, je levenslot en zelfs je karmische lessen. Benieuwd wat de getallen jou nog meer zeggen? Neem contact met me op voor een numerologie sessie.

Toeval bestaat niet, of wel?

toevalAls die camping in Makkum niet vol zat, was ik destijds niet naar Koudum gegaan en had ik mijn man nooit ontmoet. Is dat toeval? Bestaat toeval, of niet. Je kent het vast wel, je denkt aan iemand en de telefoon gaat en degene aan wie je denk bent jou. Is toeval een onvermijdelijke samenloop van omstandigheden?

Toevallige uitvindingen

Ook in de geschiedenis zijn veel voorbeelden te vinden van uitvindingen die toevallig werden ontdekt. Zo is de de telefoon uitgevonden door Grahan Bell toen hij een nieuw telegraaftoestel aan het ontwikkelen was. Ook is per toeval de antibiotica ontdekt en ook coca cola is per toeval ontdekt door John Pemberton. Hij wilde als apotheker een extract tegen hoofdpijn en zenuwaandoeningen maken. Ook Columbus was niet op zoek naar America, maar zocht een snelle route naar het verre oosten.

Toeval in jouw leven

De Oostenrijkse psycholoog Jung onderzocht schijnbaar onverklaarbare, onvoorspelbare en non-causale verbindingen. Hij meende dat een dergelijk toeval voor de mens in ieder geval een heilige betekenis kan hebben, een poort naar een nieuw inzicht, voorbij de ratio. Volgens hem worden deze toevallen georganiseerd via ons collectief onbewuste, een diepere onpersoonlijke laag in onze psyche. Een toevallige gebeurtenis kan je inzicht geven, een grote impact hebben op je leven of  je het gevoel geven dat je goed op weg bent. Je bent op zoek naar een camping in Makkum. Deze zit vol en je zoekt een andere camping. Toevallig kom ik uit op de camping in Koudum. Dit toeval heeft en behoorlijke impact gehad op mijn leven. Kun jij je ook een dergelijk toeval in je leven herinneren? Hoe heeft dit jouw leven beïnvloed? Toeval of niet?

Als je wat meer let op wat er toevallig gebeurt, zul je zien dat je steeds meer gaat ervaren dat het wel erg vaak voorkomt. Het blijkt dat het wel erg toevallig is allemaal. Kun je toeval een handje helpen? Ja! Eigenlijk is het er al best vaak, maar ben je het niet bewust, omdat je er niet op let. Maar door toeval in je leven toe te laten gebeuren er vaak leuke en spontane dingen.

Hoe help je het toeval een handje?

Hier een aantal tips om het toeval een handje te helpen. Of eigenlijk je ogen te openen voor toevallige gebeurtenissen die je eerder niet zag.

Laat het toeval toe in je leven en geniet van leuke ontmoetingen, onverwachte plekken en een gevoel van vrijheid.

  1. De eerste stap is je openstellen voor het toeval. Of je nu gelooft in toeval of niet. Stel dat gebeurtenissen niet toevallig gebeuren. Kijk bewust om je heen zonder een oordeel. Wat zie je zonder er een etiket op te plakken.
  2. Ga van de gebaande paden. Wijk eens af van je routine. Neem een andere route naar je werk, de sportschool, naar huis. Als je een andere route neemt of zo maar een keer afslaat, kom je op onverwachte plaatsen. Wees ook niet bang om te verdwalen. Kijk eens naar een ander tv programma of luister naar een andere radiozender. Zet je muziek installatie op shuffle. Lunch eens op een andere plek dan normaal. Doe boodschappen in een andere supermarkt. Kook een keer iets wat je nog nooit hebt gemaakt door iemand te vragen naar zijn lievelingsrecept. Speel een keer echt mee met de kinderen en laat je helemaal gaan, leef je helemaal in. Laat je verrassen en geniet hier van. Misschien kost dit iets meer tijd, maar je ervaart wel vreugde en misschien een gevoel van vrijheid.
  3. Maak een praatje met een onbekende of met een buurvrouw die je anders alleen maar groet. Maak een praatje als je ergens staat te wachten. Of ga op een verjaardag eens naast iemand anders zitten, waar je normaal niet zo snel naast zou gaan zitten. Maak er een spel van door bijvoorbeeld alleen mensen aan te spreken die iets roods dragen. Blijf eens bij het koffieapparaat staan en maak een praatje met de eerste de beste die langs komt. Je zult zien dat, wanneer je je er voor openstelt, je leuke gesprekken hebt en mogelijk raak je wel geïnspireerd door een onbekende. Mogelijk beïnvloedt een onbekende de rest van je leven.
  4. Wil je toeval uitlokken, gooi dan bij een beslissing met een muntje. Bijvoorbeeld bij kop: ik ga thuis of op het werk lunchen, munt: ik ga ergens een broodje kopen. Je kunt ook met een dobbelsteen gooien. Schrijf zes activiteiten op die je zondag kunt gaan doen. Gooi de dobbelsteen en dit ga je zondag doen. Dit kun je ook toepassen op wat ga je vanavond gaat eten. Wees creatief!

Toeval kun je zien als een soort teken, een richtingaanwijzer. De kunst is om deze tekens te herkennen en om er ook niet in door te schieten en overal een teken in te zien. Maar je kunt het natuurlijk ook gewoon af doen als toeval. Dan bestaat toeval wel.

Ik ben wel heel benieuwd naar het toeval in jouw leven. Hieronder kun je een reactie plaatsen. Welke tips heb je gevolgd? En wat is je ervaring? Laat het me weten.

Op basis waarvan maak jij een keuze?

intuïtief kiezen

intuïtief kiezenHeb jij vorige week ook gekozen bij de Provinciale staten verkiezing en de Waterschapsverkiezing? Vond je het lastig om een keuze te maken? Misschien heb je wel helemaal niet gestemd, omdat je geen idee had waarop je moest stemmen. Ik heb wel gestemd. Ik vond het lastig kiezen, dus heb ik maar gekozen op basis van mijn intuïtie. Op basis waarvan maak jij  keuzes?

Arjan was in mijn praktijk en ik vroeg hem om drie Bach bloesem flesjes uit te zoeken. Zonder aarzelen pakte hij in rap tempo drie flesjes. Arjan bleek dus een snelle beslisser te zijn. De week ervoor mocht ook Roos een aantal flesjes uitzoeken. Zij vond het lastig om een keuze te maken, omdat zij erg onzeker was over zichzelf. De manier waarop je flesjes uitzoekt zegt dus al veel over wie je bent: onzeker, besluitvaardig of intuïtief. Ik wist dus dat Arjan snel een beslissing kon nemen. Toch moest ik Arjan helpen bij het maken van een keuze bij een belangrijke beslissing in zijn leven.

Wie vraag jij om raad?

Er was Arjan een mooi aanbod gedaan en hij had nu verschillende keuzes. Elke keuze had grote invloed op het leven van Arjan. Bij alle keuzes was een lijst met voor- en nadelen. Uiteraard had hij al verschillende mensen uit zijn directe omgeving om raad gevraagd. Zijn partner had baat bij keuze 1 en adviseerde dus keuze 1. Zijn kinderen kwam keuze 2 veel beter uit. Maar het lijstje met de voordelen waren het langst bij keuze 3. Zijn omgeving was dus eigenlijk geen goede raadgever. Omdat elke keuze een bepaalde impact had op zijn leven, wilde hij wel een goede beslissing nemen. Arjan lag al een aantal nachten te piekeren in zijn bed.

35.000 Keuzes

Dagelijks maken we ongeveer 35.000 keuzes. Over kleine zaken, maar ook keuzes waarbij grote(re) belangen op het spel staan. De meeste keuzes maken we in een seconde. Dit doen we dan op basis van intuïtie. Dit betekent dat onze intuïtie een belangrijk instrument is bij besluitvorming. Maar bij belangrijke beslissingen komen toch ons denken en onze angsten om de hoek kijken. Je intuïtie is altijd een goede raadgever. Maar soms zijn je gedachten in je hoofd zo sterk, dat je niet meer kunt luisteren naar je gevoel.

Hoe kun je goed luisteren naar je intuïtie en alle gedachten uit schakelen? Welke keuze is nou goed voor Arjan zelf? Wat zegt zijn intuïtie?

Intuïtief kiezen

Om naar je gevoel te luisteren moet je eerst de rust op zoeken. Dit stille plekje kan zijn: je slaapkamer, het bos, in bad of wat maar goed voelt voor jou. Vervolgens moet je alle argumenten uitschakelen door uit je hoofd te gaan en je aandacht te verplaatsen naar je hart. Met Arjan deed ik in mijn praktijk een oefening waarin je alle argumenten uitschakelt en alleen nog maar luistert naar je intuïtie. Door deze oefening werd duidelijk dat de intuïtie van Arjan duidelijk aangaf dat bij keuze 1 zijn hart het meest wordt gevolgd.

Maak jij snel een beslissing? En volg jij daarbij je hart? Laat mij je helpen weer te luisteren naar je intuïtie en volg je hart door de juiste keuze te maken. Ook als dit een enge en spannende keuze is. Arjan zwichtte niet voor het mooie aanbod wat hem werd gedaan en weer weer verliet een gelukkige klant het pand.

Featured

De Geluksvogel

De geluksvogel

De geluksvogel is mijn nieuwsbrief die elke twee weken verschijnt.

Tips voor meer geluk, bewust worden, de symboliek achter nummers (numerologie), wat kan ik met tarot, Bach bloesem, keuzes maken, wijsheden, spreuken en nog veel meer.